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Hyperextension: in che cosa consiste il piano di allenamento?

L’esercizio chiamato hyperextension – o iperestensione in italiano – è un particolare movimento che si compie in palestra con l’aiuto di una panca particolare, e caratterizzato generalmente da un movimento di estensione pura del busto, immobilizzato dalle anche in giù. Questo macchinario, se utilizzato correttamente insieme all’aiuto di un esperto, permette

Maratona delle Dolomiti: dove dormire? Percorso e iscrizioni

Si tratta di uno degli eventi più attesi dagli appassionati di ciclismo, e indubbiamente una delle pedalate più suggestive della stagione: la Maratona dles Dolomites – questo il nome ladino – è un evento che si snoda tra le magnifiche montagne dell’Alta Badia. La prima edizione di questa gara ciclistica su

Nuoto in gravidanza: fa bene o fa male? Tecniche e consigli

Durante i nove mesi della gravidanza, l’attività fisica è sempre incoraggiata fin dal primo trimestre, a patto, ovviamente, di avere l’autorizzazione del medico e una gestazione non a rischio. Sono molti, infatti, gli studi che indicano i benefici dell’esercizio fisico sulle donne incinte, e tra queste una delle attività maggiormente consigliate

Isometria: cosa prevede questa tecnica di allenamento?

Negli ultimi anni si è assistito a una sempre maggiore diffusione degli esercizi isometrici: sarà capitato a tutti di vedere, o anche di farsi assegnare da un trainer, movimenti come plank, plank laterale o squat con la schiena appoggiata al muro, che sono alcuni tra i più famosi esercizi isometrici

Trx esercizi: che cosa sono e in che cosa consistono?

Vi potrebbe essere capitato di vedere un tipo di allenamento, soprattutto in palestra, che prevede di lavorare appendendosi a delle funi elastiche fissate al muro e di eseguire esercizi sfruttando diverse angolazioni: questo tipo di allenamento si chiama Trx, ed è molto efficace per chi vuole potenziare, tonificare e allungare

Tesina sul calcio: consigli su come farla e tematiche suggerite

Quando gli esami di licenza media o di diploma di maturità si avvicinano ecco che gli studenti iniziano a essere preoccupati e in crisi su quale argomento scegliere per scrivere la propria tesina, da presentare alla commissione di esame. I più temerari si orientano su argomenti innovativi e talvolta anche originali

Wod crossfit: cos’è, storia e come ci si allena

State pensando di dedicarvi ad un nuovo sport, nello specifico il Wod crossfit? Fare attività fisica, abbinata ad uno stile di vita e ad un'alimentazione corretta, mostra notevoli vantaggi per la salute dell'organismo e l'aspetto estetico del proprio corpo. Il Wod crossfit rappresenta in questo caso una tipologia di allenamento schematica, spesso supportato da

Equitazione americana: come si pratica

L'equitazione americana viene anche chiamata monta western o monta americana, caratterizzata dalla monta dei cowboy, servendosi di selle e finimenti diversi rispetto alla tradizionale monta inglese più regale. Sella e finimenti dell'equitazione americana si basano sulla presenza dell'arcione e del pomello, impugnando le redini con una sola mano per sfruttare maggiormente i

Le caratteristiche della scherma sportiva

Quali sono le caratteristiche della scherma sportiva e su quali regole si basa questa disciplina sportiva antica? La scherma sportiva consiste in una disciplina sportiva olimpica, di opposizione a contesto aperto attraverso un combattimento leale. I due contendenti sfidanti nello scherma si servono di armi specifiche: spada, fioretto o sciabola. La stessa terminologia

Kubb: come si gioca, regolamento ufficiale

Il Kubb risulta essere una disciplina sportiva nata all'interno dell'isola di Gotland, nel Mar Baltico, del tutto simile alla pratica del bowling e delle bocce. Il Kubb si serve di un fabbricato in legno massiccio costituito nello specifico da 17 pezzi. Ma come si gioca e quali sono i regolamenti ufficiali? 733

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